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シンデレラ体重

シンデレラ体重というものがあるそうで、

身長(m)❌身長(m)❌20❌0.9

という計算式。

こんなん目標にしたら
私の体重は50.8㎏になり、
とてもじゃないが倒れてしまう。

私の場合は骨粗鬆症になり、頭痛がして、気力が萎えてくると思う。



病院が理想としてるのは
BMI 22ぐらいの値です。


BMIは体重(kg)÷(身長(m)× 身長(m))

シンデレラ体重をこれに当てはめると
BMI 18ぐらいになって低体重になりますね。

ダイエットしてて
私はいつも数字を追い求めてました。


でも筋トレを始めてからは
体重という数字を気にするのではなくて
見た目でいかに細く見えるかに
重点を置きたいなあと思うようになりました。

体重計の数字ばかり追いかけて
ご飯を食べないのではなく、

体によいご飯を食べて、
体によい運動をして、
ストレスフリーで、
精神的にも安定して
自分に合った方法で身体作りをしたいなあと思うようになりました。

見た目と体重って違うんですよね。
同じ体重でも筋肉と脂肪だと見た目が全然違いますもんね。

最近目指してるのは、
お尻を少しでも上げること。
お腹と背中の脂肪を落とすこと。
二の腕を細くすること。
背中に溝作ること。
くびれ作ること。

悩みは上半身ばかり。
下半身は細いのです。
そこがまたアンバランスでー

上半身が華奢になればいいけど
骨格的になれないけど
下半身だけ太るのは難しいし
悩みはつきません。

腹筋もいろいろしてますが、この年ではなかなか脂肪は落ちません。

腰椎も膝痛もあるし

地道にコツコツやるのみですね。


ユンホのWikipediaでの身長と体重だと

BMI 20.7ぐらい

ユンホはどんなイメージでダイエットしてたのかな?



健康美ボディを目指したいです。





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りんりん26

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